Analisis Perubahan Kadar Trigliserida Pada Wanita Yang Aktif Mengikuti Senam Aerobik Di Wilayah Jatisampurna

Umul Fukhratun Nisya; Engla;

Trigliserida merupakan komponen lipid dalam darah yang berperan sebagai sumber energi, namun kadar yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Aktivitas fisik aerobik diketahui dapat meningkatkan metabolisme lemak sehingga membantu menurunkan kadar trigliserida. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perubahan kadar trigliserida pada wanita yang aktif mengikuti senam aerobik di wilayah Jatisampurna. Penelitian menggunakan desain quasi-experimental dengan pendekatan post-test only control group. Sampel penelitian berjumlah 60 wanita usia 30–45 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok yaitu 30 responden kelompok intervensi yang mengikuti senam aerobik intensitas sedang selama 60 menit, sebanyak 3 kali per minggu selama 1 bulan dan 30 responden kelompok kontrol yang melakukan aktivitas rutin tanpa latihan terstruktur. Analisis data menggunakan uji Independent Sample T-Test. Hasil penelitian menunjukkan rerata kadar trigliserida kelompok intervensi 165,13 mg/dL dan kelompok kontrol 181,04 mg/dL dengan selisih 15,91 mg/dL. Uji statistik menunjukkan nilai p < 0,001 sehingga dapat disimpulkan bahwa senam aerobik intensitas sedang secara rutin berpengaruh menurunkan kadar trigliserida pada wanita usia produktif.